Stall Wolter med gäster

#223 – När är en unghäst redo? – tankar om träning och inridning med hästcoach Jossan

När är en unghäst egentligen redo för inridning och mer strukturerad träning?
I det här avsnittet samtalar jag och hästcoach Jossan om unghästar, mognad och hur vi själva resonerar kring träning, inridning och att ta beslut som håller över tid.

Det här är inte ett avsnitt med färdiga facit eller exakta åldersgränser.
Istället delar vi våra egna erfarenheter, tankar och reflektioner kring vad mognad kan innebära – både fysiskt, mentalt och emotionellt.

Vi pratar bland annat om:

• Skillnaden mellan kalenderålder och verklig mognad

• Varför “att kunna” inte alltid betyder “att vara redo”

• Hur normer, jämförelser och grupptryck lätt påverkar våra val

• Vad tid, tålamod och lyhördhet kan ge på lång sikt

• Hur vi själva tänker när vi möter och arbetar med unghästar

Ett lugnt och eftertänksamt samtal som bjuder in till reflektion, där hästens välmående och hållbarhet får stå i centrum. 💛

---

💛 Vill du må bättre – eller stötta din häst?
Ladda ner mina kostnadsfria guider:

🌿 Lymfguiden – för dig (människans lymfsystem)
https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

🐴 Hästens lymfsystem
https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

⚖️ Balans i livet – skapa mer harmoni i vardagen
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

---

📌 Här hittar du mig

🌐 https://mariewolter.com
📧 mail@mariewolter.com
📷 Instagram: https://instagram.com/stallwolter
📱 Facebook: https://facebook.com/stallwolter

---

🔔 Tycker du om podden?
Följ gärna Stall Wolter med gäster för att inte missa nästa avsnitt, dela avsnittet med någon som kan behöva höra det här – och lämna gärna en recension. ⭐️ Det hjälper fler att hitta hit.

Många kramar, Marie 💛

#222 – Repris: Vill du få mer ork och energi? Jag pratar kost, näring och lymfflöde

Det är lätt att vilja förändra saker.
Men ganska snabbt märker många att det inte alltid känns så enkelt.
Man vill – men vet inte riktigt hur eller var man ska börja.

I det här avsnittet pratar jag om sådant som ofta glöms bort när orken inte räcker till.
Om kosten som vårt bränsle, varför näringsbalans spelar större roll än många tror, och hur lymfsystemet hänger ihop med energi, trötthet, svullnad, återhämtning och vårt allmänna välmående.

Det här är inget prestationsavsnitt.
Det är ett avsnitt för dig som kanske känner dig lite trött, låg i energi eller ur balans – och som vill förstå kroppen bättre, snarare än att pressa dig själv mer.

Jag delar också hur jag själv ser på egenvård, återhämtning och små, hållbara val i vardagen – och varför helheten ofta är viktigare än snabba lösningar.

Just därför känns det relevant att lyfta det här samtalet igen. Inte som ännu ett försök att göra mer eller “skärpa sig”, utan som en påminnelse om att lyssna på kroppen och ta steg som faktiskt är möjliga att hålla över tid.

🤍 Vill du ta det vidare på ditt sätt?
För dig som vill bolla din egen situation, ställa frågor eller få hjälp att sortera kring kropp, energi och vardag erbjuder jag personlig rådgivning. Det är ett lugnt, individanpassat samtal där vi ser på helheten utifrån dig – med tydliga verktyg och upplägg, anpassade efter dina behov och din vardag.

👉 Läs mer och boka rådgivningsstund här:
https://radgivningsstund.mariewolter.com/

📘 Kostnadsfria guider
Jag har också samlat flera guider för dig som vill fördjupa dig i lymfhälsa och balans i vardagen – för både människa och häst.
Du hittar dem via mariewolter.com.

🎙️ Avsnittet finns där poddar finns.

Om avsnittet gav dig något, dela det gärna vidare till någon som kan behöva höra det här just nu 🤍

Varm kram,
Marie

#221 – Repris: Att ta hand om sig själv – för att orka, blomstra och hitta tillbaka till sig själv

Jag delar det här avsnittet som det andra avsnittet på nya året, för dig som vill börja 2026 i ett lugnare tempo och lyssna in vad du faktiskt behöver just nu.

Jag pratar om något som är helt avgörande, men som hos många hamnar sist i vardagen.
Att ta hand om sig själv. Inte som ännu ett krav, utan som en grund för att orka, ha energi, må bra och känna sig mer som sig själv igen.

Både tankar, insikter och egna erfarenheter kring hur lätt det är att tappa bort sig själv när mycket snurrar runt omkring – och hur vi steg för steg kan börja lyssna mer inåt.

Det här är ett avsnitt för dig som:
• känner dig trött, både i kropp och huvud
• har mycket ansvar – i familjen, jobbet eller hästlivet
• längtar efter mer balans, återhämtning och riktning
• vill hitta tillbaka till det som faktiskt fyller på

För mig handlar hälsa inte bara om kost och sömn.
Det handlar också om att skapa utrymme för sådant som ger energi – som hästar, natur, egentid och att ta hand om både insidan och utsidan, på ett sätt som känns snällt och hållbart.

🤍 Kostnadsfri rådgivningsstund

I samband med att jag delar det här avsnittet igen som en repris erbjuder jag även min rådgivningsstund kostnadsfritt (ordinarie pris 695 kr). Ett lugnt samtal för dig som vill bolla din situation, ställa frågor eller få vägledning utifrån just där du är – utan krav och utan förpliktelser. Du bokar via länken nedan och anger koden SAMTAL vid bokning.

👉 https://koalendar.com/e/radgivningsstund-med-marie-wolter

📘 Kostnadsfria guider
Jag har även skapat flera guider för dig som vill ha mer stöd i vardagen – till exempel kring balans i livet och lymfhälsa, för både människa och häst.

📥 Du hittar guiderna här:
https://mariewolter.com/#kostnadsfria-guider-och-e-bok

🛍️ Just nu får du 15 % rabatt i min webbshop.
Du är värd att må bra, och kanske hittar du något fint som får dig att må bra – inifrån och ut.
👉 https://thealoeveraco.shop/fIakYrGM

🎙️ Lyssna på avsnittet där poddar finns eller via min hemsida:
https://mariewolter.com

Om avsnittet gav dig värde, dela det gärna vidare till någon som kan behöva höra det här just nu 🤍

Varm kram,
Marie

220 – Repris: Min väg till balans, frihet och företagande – och hur du också kan börja där du är

Jag får ofta frågor som: Hur kombinerar du hästliv, familj, företag och ändå verkar ha luft kvar?
Hur får du vardagen att gå ihop?
Vad jobbar du egentligen med?

I det här soloavsnittet berättar jag mer öppet om hur mitt liv och mitt företagande ser ut.

Jag delar hur mitt hästintresse blev grunden till det jag gör idag, och hur jag byggt upp flera ben att stå på. Inte för att huvudsakligen bli “framgångsrik”, utan för att skapa trygghet, frihet och en vardag jag trivs med fullt ut.

Jag pratar om:
🌿 varför jag inte lägger alla ägg i samma korg
🌿 hur man kan bygga företagande utan att offra hälsa eller glädje
🌿 vikten av personlig utveckling när man vill växa hållbart
🌿 hur jobb, hästliv och välmående kan hänga ihop – på riktigt

Det här är ett avsnitt för dig som:
🔸 vill ha mer än bara en inkomst
🔸 längtar efter trygghet – både ekonomiskt och i dig själv
🔸 vill utvecklas som människa, inte bara prestera
🔸 vill jobba med något som faktiskt känns meningsfullt
🔸 är nyfiken på hur jag jobbar – och hur det skulle kunna se ut för dig

Det här är inget “så här ska du göra”-avsnitt.
Det är ett avsnitt där jag berättar vad jag har gjort, vad som har fungerat och varför.

💛 I avsnittet berättar jag också om hur du, om du vill, kan utforska möjligheten att jobba med mig.
Inte som ett snabbt beslut, utan som en nyfiken tanke:
Skulle det här kunna passa mig och mitt liv, nu eller i framtiden?

🔗 Här kan du titta på min presentation och se hur jag jobbar:
https://coachmarie.myflodesk.com/xploremore

📞 Vill du prata och ställa dina egna frågor?
Då kan du boka ett kostnadsfritt möte med mig här:
👉 https://koalendar.com/e/bokamote

Jag tipsar även om min kostnadsfria balansguide – för dig som vill stanna upp och se hur livet faktiskt ser ut just nu.

📥 Balansguiden – balans i livet
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

🎙️ Lyssna på avsnittet där poddar finns eller via min hemsida:
http://mariewolter.com

✨ Ett avsnitt för dig som vill skapa mer trygghet, glädje och frihet.

---

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som kan behöva höra det här just nu.
⭐️ En recension betyder massor och hjälper fler!

Varm kram,
Marie

#219 – Repris: Din viktigaste vinterboost – för både dig & din häst

✨ Lymfkärlek, balans och omtanke – för både dig och din häst ✨

Under julledigheten vill jag dela ett avsnitt för dig som vill ta hand om både dig själv och din häst i vinter.

I det här soloavsnittet pratar jag om hur allt hänger ihop:
🔸 häst och människa
🔸 kropp och känsla
🔸 flöde, stillhet och vardag

Vi landar i hur små, enkla steg kan göra stor skillnad – i kroppen, i relationen till hästen och i livet i stort.
Ett personligt och omtänksamt avsnitt att lyssna på när tempot är lite lugnare.

Jag delar också varför vissa produkter blivit en naturlig del av mitt liv, och hur de stöttar mig i ett liv nära hästar, natur och en aktiv vardag.

🎁 I avsnittet tipsar jag om:
🌿 mina tre kostnadsfria guider – för både häst & människa
💛 Balansstunden – med lymfcheck för häst & människa
📘 Jul- & vinterkatalogen – med mina favoriter, recept och vintererbjudanden
✨ sånt som kan stötta kroppen lite extra under vintern

📥 Här är det jag pratar om i avsnittet:

🔹 Lymfguiden för människa
https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

🔹 Hästens lymfguide
https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

🔹 Balansguiden – balans i livet
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

🔹 Jul- & vinterkatalogen 2025
https://coachmarie.myflodesk.com/vinterkatalog2025

🎁 Balansstunden – digital guidning för dig & din häst
✔️ Lymfcheck för hästen
✔️ Trygg vägledning i hur du öppnar lymfstationer
✔️ Reflektion & balans även för dig
👉 Just nu 495 kr
📌 Boka här: https://balansstund.mariewolter.com/

💆‍♀️ Boka lymfmassage eller någon annan av mina behandlingar
🐴 Häst: https://behandling.mariewolter.com/
🌸 Människa: https://dinstund.mariewolter.com/

✨ Det här är det sista avsnittet för i år.
Jag vill säga ett stort och varmt tack till dig som har lyssnat på min podd Stall Wolter med gäster – och till alla fantastiska gäster som delat med sig av sina berättelser, sin kunskap och sitt engagemang under året.

Tack också till dig som på något sätt har engagerat dig i podden eller i Stall Wolter – genom att lyssna, dela, skriva eller bara finnas där. Det betyder så mycket på alla sätt! 🫶

Gott Nytt År 2026!
Jag önskar dig ett år med mer närvaro, balans och välmående – i livet, i hästlivet och i dig själv. 💝

Massor av kramar,
Marie

#218 – Våga vara du – våga gå din egen väg och våga tro på dig själv

I del 2 av samtalet med Hästcoach Jossan fördjupar vi oss i vad det faktiskt innebär att våga vara sig själv – i yrkeslivet, i relationer och i livet i stort.

Vi pratar öppet och personligt om våra egna erfarenheter av mobbning, utfrysning och grupptryck, där vi båda valde att stå upp för oss själva – ibland på bekostnad av tillhörighet, trygghet och att få passa in.

I avsnittet pratar vi bland annat om:

✨ Att stå emot grupptryck och följa sin egen vilja
✨ När priset för att vara sann mot sig själv blir utanförskap
✨ Yrkesliv, val och att våga gå en väg som inte andra tänker är det rätta
✨ Att följa sitt hjärta och sin dröm – även när det är läskigt och nytt
✨ Hur våra livserfarenheter kan bli resurser istället för hinder
✨ Att arbeta med hästar som en del av riktning, mening och läkning

Det här är ett varmt, modigt och igenkännande samtal om att våga lita på sig själv, stå stadigt i sina värderingar och skapa ett liv – och ett yrkesliv – som känns sant på riktigt.

---

💛 Vill du stärka dig själv och skapa mer balans i vardagen?
Här hittar du mina gratisguider:

🌿 Lymfguiden – för dig
https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

⚖️ Balans i livet
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

🐴 Hästens lymfsystem
https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

---

🎁 Jul & vinter
Här hittar du min jul- och vinterkatalog med inspiration, omtanke, recept och fina produkter inför vintern:
👉 https://coachmarie.myflodesk.com/vinterkatalog2025

---

📌 Här hittar du mig:
🌐 mariewolter.com
📧 mail@mariewolter.com
📷 instagram.com/stallwolter
📱 facebook.com/stallwolter

---

🎄 Jag vill passa på att tacka dig som har lyssnat, följt och delat podden under året.
Det betyder mer än du tror – och jag är så glad att du är här.

Jag önskar dig en riktigt God Jul och en lugn, varm tid – precis så som du behöver den. 💛

🔔 Följ gärna podden så att du inte missar kommande avsnitt.

#217 – Din viktigaste vinterboost – för både dig & din häst

✨ Mina julgåvor till dig – med lymfkärlek, balans och omtanke inifrån & ut ✨

Den här veckan bjuder jag på årets sista soloavsnitt – en varm och omtänksam julgåva från mig till dig som följt med under året. ❤️
Ett avsnitt för dig som vill stötta kroppen, få ny energi och ta hand om både dig själv och din häst i vinter.

I avsnittet delar jag tankar om varför jag gör det jag gör – och hur allt hänger ihop:
🔸 Mellan häst och människa
🔸 Mellan kropp och känsla
🔸 Mellan flöde och stillhet

Vi pratar om att lyssna på det kroppen viskar – både vår egen och hästens.
Om hur små, enkla steg kan göra verklig skillnad – i vardagen, i relationen, i livet.

🎄 Ett mjukt, personligt avsnitt med kunskap, julkänsla och omtanke.
Jag berättar också varför vissa produkter blivit mina favoriter – och varför de gör så stor skillnad för många av oss som lever nära djur, natur och ett högt tempo.

---

🎁 Du får bland annat:
🌿 Mina kostnadsfria guider – för både häst & människa
💛 Balansstunden – med erbjudande just nu
📘 Julkatalogen – med omtänksamma gåvotips, mina favoriter & juliga recept
✨ Produktrekommendationer för dig som vill ta hand om dig själv lite extra i vinter

---

📥 Ladda ner dina julgåvor & resurser här:

🔹 Lymfguiden för människa:
https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

🔹 Hästens lymfguide:
https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

🔹 Balansguiden:
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

🔹 Julkatalogen 2025:
https://coachmarie.myflodesk.com/vinterkatalog2025
(En digital katalog du bläddrar i direkt i webbläsaren – fylld med tips, recept, gåvor & 15 % rabatt hela december och januari!)

---

🎁 Balansstunden – digital guidning för dig & din häst
✅ Check av hästens lymfsystem
✅ Trygg vägledning i hur du öppnar lymfstationer
✅ Reflektion & balans för dig själv
👉 Just nu endast 495 kr
📌 Boka här: https://balansstund.mariewolter.com/

---

💆‍♀️ Vill du boka lymfmassage eller behandling?
🐴 Häst: https://behandling.mariewolter.com/
🌸 Människa: https://dinstund.mariewolter.com/

---

💛 Tack för att du varit med under året – för att du lyssnat, delat, känt igen dig och hängt med.
Att få göra podden tillsammans med dig betyder mer än du tror.

🎙️ Nästa vecka hörs vi igen – då med en fin gäst.

✨ Glad Lucia imorgon – och ta hand om dig lite extra.

Varm kram från mig,
Marie

#216 – Mellan sociala medier & verkligheten – att hitta tillbaka till känslan med hästen

Den här veckan gästas podden av Hästcoach Jossan, och vi pratar om något som berör oss alla – både i hästvärlden och i livet i stort: hur sociala medier påverkar oss, hur vi uppfattar varandra och hur lätt det är att tappa bort sig själv i allt brus.

Det blir ett öppet, ärligt och igenkännande samtal om:

✨ Hur sociala medier påverkar våra tankar, känslor och relationer
✨ Att bli dömd – och att själv döma andra
✨ Vad som är okej och inte okej i stallet, på jobbet och online
✨ Prestationskrav, jämförelser och känslan av att inte räcka till
✨ Att vi alla bär på olika erfarenheter och historier
✨ Skärmtid, grupperingar och hästvärldens digitala klimat
✨ Till och med lite om AI och hur snabbt allt förändras
✨ Hur mobiltelefonen kan störa närvaron med hästen
✨ Mental återhämtning och små steg som skapar mer lugn i vardagen

Vi pratar också om varför det är så viktigt att hitta tillbaka till känslan – och hur mycket som förändras när vi vågar släppa jämförelser, lägga undan mobilen och vara mer närvarande i stunden.

Ett insiktsfullt och högst aktuellt avsnitt som ger både perspektiv och igenkänning. 💛

---

👉 Följ Jossan:

📱 facebook.com/ridingthroughfeel
📸 instagram.com/hastcoachjossan
📸 instagram.com/hastcoachnordenab
🌐 hastcoach.se

---

💛 Vill du må bättre – eller stötta din häst?
Ladda ner mina gratisguider:

🌿 Lymfguiden – för dig (människans lymfsystem)
https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

🐴 Hästens lymfsystem
https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

⚖️ Balans i livet – skapa mer harmoni i vardagen
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

---

📌 Här hittar du mig:
🌐 mariewolter.com
📧 mail@mariewolter.com
📷 instagram.com/stallwolter
📱 facebook.com/stallwolter

---

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som kan behöva höra det här just nu.
⭐️ En recension betyder massor och hjälper fler att hitta hit!

#215 – Vill du få mer ork och energi? Jag pratar kost, näring och lymfflöde

I det här avsnittet går jag tillbaka till grunden – hur vi faktiskt mår, och vad som delvis påverkar vår ork, energi och livsglädje i vardagen.

Jag pratar om kosten som vårt bränsle, hur dagens mat påverkar kroppen, varför näringsbalansen är viktigare än många tror, och hur lymfsystemet hänger ihop med energi, trötthet, svullnad, återhämtning och vårt allmänna välmående.

Det här avsnittet är för dig som:

🌿 Vill förstå varför du känner dig trött eller låg i energi
💛 Vill stötta kroppen på ett enkelt och hållbart sätt
✨ Är nyfiken på kost, näring och hur allt hänger ihop
🌸 Vill hitta tillbaka till balans i vardagen

Jag delar också varför jag jobbar med de produkter och livsstilsverktyg jag gör, vad som skapat trygghet hos mig genom åren och hur små förändringar kan göra stor skillnad.

---

✨ Nyfiken på en kickstart?

Se min video om ett av mina livsstilsprogram här:
👉 https://coachmarie.myflodesk.com/c92025

---

🛒 Vill du kika på kosttillskotten jag nämner?

Här hittar du min webbshop (just nu med 15% rabatt):
👉 https://thealoeveraco.shop/HVX6nhvG

Vill du ha personlig hjälp att välja rätt tillskott eller livsstilsprogram?
📧 Mejla mig på mail@mariewolter.com

eller boka en kostnadsfri rådgivningsstund här https://koalendar.com/e/radgivningsstund-med-marie-wolter

---

💛 Här hittar du mina guider (även via link in bio eller mariewolter.com):

🌿 Lymfguiden – för dig
https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

🐴 Hästens lymfsystem
https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

⚖️ Balans i livet
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

 

📌 Här hittar du mig:

🌐 mariewolter.com
📷 instagram.com/stallwolter
📱 facebook.com/stallwolter

---

🔔 Glöm inte att följa podden och dela gärna vidare.
⭐ Din recension betyder massor – tack för att du lyssnar! 💛

#214 – Den “perfekta” foderstaten? Ett samtal om hälsa, näring & helhet med Malin från Eqvital

Den här veckan gästas podden av Malin från Eqvital – kost- och näringsrådgivare, fasciaspecialist och en av dem som står bakom Eqvitals helhetstänk kring hästarnas välmående. 🌿🐴

I det här avsnittet pratar vi om något som berör alla som har häst:
Hur vi egentligen ska tänka kring foder, näringsbalans och den så kallade “perfekta” foderstaten.

Malin delar sin kunskap, erfarenhet och sin resa – från att ha jobbat i den “klassiska foderbranschen” till att idag arbeta med Eqvitals holistiska syn på hästens hälsa.

Vi pratar bland annat om:

✨ Vanliga foderrelaterade problem (och hur man kan tänka istället)
✨ Varför den perfekta foderstaten inte finns
✨ Helhetstänket som ofta glöms bort när fokus ligger på siffror
✨ Vikten av att se hela hästen – foder, rörelse, miljö, magkänsla och livsstil
✨ När forskning möter vardag – t.ex. SLU:s studie om muskelproblem kopplat till stärkelse
✨ Varför jag själv valt att samarbeta med Eqvital och vara återförsäljare

Ett lättsamt, informativt och väldigt intressant samtal för alla som vill förstå sin häst lite bättre och hitta en sundare balans i vardagen. 💛

---

📚 Länkar vi nämner i avsnittet

🔬 SLU-studien om muskelproblem kopplat till stärkelse:
https://www.slu.se/forskning/kunskapsbanken/vh/sport--och-sallskapsdjur/hast/mangden-kraftfoder-verkar-oka-lackaget-av-muskelenzym-hos-hastar-i-traning/

🌿 Eqvital – hemsida:
https://www.eqvital.eu/

📝 Kostnadsfri foder- och behovsanalys från Eqvital:
https://www.eqvital.eu/info/behovs-analys

🐴 Beställ Eqvitals foder via mig (återförsäljare):
https://forms.gle/7j4DeHSrus1pKkCf9

---

💛 Mina gratisguider – för hälsa & balans

🐴 Hästens lymfsystem:
https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

💧 Människans lymfsystem:
https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

🌿 Balans i livet för dig som människa (livsstilsvanor – det börjar med grunden):
https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

---

📌 Här hittar du mig

🌐 Hemsida: https://mariewolter.com
📧 mail@mariewolter.com
📷 Instagram: https://www.instagram.com/stallwolter
📱 Facebook: https://www.facebook.com/stallwolter

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som vill förstå sin häst lite bättre.
⭐️ Lämna gärna en recension – det betyder massor!

Kram & trevlig lyssning 💛🌿